旅行前一定要多喝水；在坐飞机时每小时多喝250毫升的水；在炎热的户外要多饮两杯水；在寒冷的冬天多喝水，因为身体需要更多的能量；在生病期间，要注意不要因过度饮水而导致脱水；咖啡和酒精会导致身体脱水；哺乳期的女性要多饮水；吸烟也有脱水作用，所以吸烟后要多喝水；
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